Gainers classiques(4)

Entre 20 et 35% de protéines Un gainer est un complément alimentaire spécifiquement conçu pour la prise de masse et la prise de poids. Souvent destiné aux débutants et aux ectomorphes, le gainer contient généralement entre 20 et 35% de protéines, le reste des apports caloriques étant assuré par les glucides et, parfois, des lipides insaturés. Lorsque l’on débute la musculation et que l’on chercher à prendre de la masse, les apports caloriques issus de l’alimentation sont souvent insuffisants pour le développement musculaire, qui nécessite des apports caloriques élevés : des protéines pour construire le muscle, des glucides pour l’énergie et une meilleure assimilation des acides aminés. Utilisé en complément d’un plan alimentaire pour la prise de poids, ou en complément de repas, le gainer apporte au corps les nutriments et les calories nécessaire à l’hypertrophie et à la prise de masse musculaire.